10 อันดับ ผักผลไม้ลดสิว ลดการเกิดสิวจากภายใน ได้ผลทั้งตัว ควบคุมอาหารดี ลดจุดด่างดำ รอยแดงจากสิว ปรับฮอร์โมน
10 อันดับ ผักผลไม้ลดสิว ใช้ได้จริง ปัญหาสำคัญสำหรับมนุษย์อย่างเราทุกคน ที่ไม่สามารถทำการหลีกเลี่ยงได้เลยคือ “สิว” ปัญหาที่ใครหลายคนต้องท้อใจมาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน โดยสิวนี้ก็อาจจะเกิดจากการที่เรา ดูแลสุขภาพหน้าไม่ดี หรือ จะเกิดจากฮอร์โมนก็ได้เหมือนกัน และ นั่นทำให้ผู้คนต้องหาวิธีกำจัดสิวเพื่อ ให้หน้ากลับมาเรียบเนียนเหมือนเดิม
และส่วนมากวิธีที่เลือกกันคือ การใช้ครีมต่างๆ แต่ก็อาจจะมีบางยี่ห้อ หรือ บางแบรนด์ที่ดูไม่น่าไว้ใจสำหรับใครบางคน อย่างนั้นหากไม่มั่นใจในตัวครีม ก็ลองหันมาพึ่งตัวสมุนไพรจากธรรมชาติกันดีไหม แล้วจะมีสมุนไพรหรือผลไม้ชนิดไหนบ้างที่ช่วยในการลดสิววันนี้ในบทความนี้เราจะมาบอกเล่าเรื่องราวดีๆ กับ 10 อันดับผักผลไม้ตามธรรมชาติ
ผักผลไม้ลดสิวอุดตัน ที่ท่านสามารถหาได้ง่าย ซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาด เพื่อเอามาลองใช้เป็นตัวช่วย ในการลดสิวนั่นเอง แน่นว่การใช้สิ่งของจากธรรมชาติ มักจะมีความอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่า สารเคมีต่างๆ ที่อยู่ในตัวครีมอยู่แล้ว เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าจะมี ผักผลไม้ลดสิว อันไหนบ้าง ที่ช่วย บอกลาหน้าสิว ให้หน้าเรากลับมาขาวกระจ่างใสอีกครั้ง
สิวเป็นโรคผิวหนังที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย ทำให้เกิดความหงุดหงิดและประหม่า แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดสิว รวมถึงฮอร์โมน พันธุกรรม และการเลือกวิถีชีวิต แต่การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญในการทำให้สิวเกิดขึ้น
การผสมผสานผักและผลไม้หลากหลายชนิดเข้ากับมื้ออาหารในแต่ละวัน สามารถช่วยลดสิว และ ส่งเสริมสุขภาพผิวให้ดีขึ้นได้ เรามาสำรวจเหตุผลว่าทำไมสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติเหล่านี้จึงมีประโยชน์ในการมีผิวที่กระจ่างใส และ เปล่งประกาย
1.มะนาว
คุณสมบัติของมะนาว
อย่างแรกหาซื้อได้ง่าย อาหารลดสิวฮอร์โมน ช่วยให้สิวอักเสบอ่อนตัว สมานแผลที่เกิดจากสิว และช่วยให้สิวยุบตัวเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิว และช่วยขับสิวอุดตันออกมาได้ง่ายมากขึ้น หรือ ทำให้หัวหนองเปิดเพื่อสิวจะสามารถออกมาได้ง่ายมากขึ้น โดยไม่ต้องอาศัยการบีบ ที่ทำให้เกิดรอยได้
วิธีการใช้มะนาวรักษาสิว
นำคัตตอนบัตไปชุบ ในน้ำมะนาวสดแล้วนำไปแต้ม บนสิวอุดตัน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด จะเป็นการใช้เฉพาะจุด หรือบีบน้ำมะนาวสดลงในภาชนะสะอาดๆ แล้วเติมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย จากนั้นนำสำลีแผ่นชุบน้ำ แล้วนำมาพอกหน้าเอาไว้ประมาณ 10 – 15 นาที จะเป็นวิธีที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย บนใบหน้าได้ สามารถทำได้ทุกวัน
2.ว่านหางจระเข้
คุณสมบัติของว่านหางจระเข้
ช่วยรักษาสิบอักเสบได้ดีมาก หากใครที่มีสิวอักเสบ แล้วต้องการรักษา โดยวิธีการทางธรรมชาติจากสมุนไพร ว่านหางจระเข้ถือว่าตอบโจทย์ได้ดีทีเดียว และ ยังเหมาะกับผิวที่บอบบางมากๆ เพราะจะไม่กัดผิว หากมีผิวที่แพ้ง่ายก็สามารถทาได้
วิธีการใช้ว่านหางจระเข้รักษาสิว
นำว่านหางจระเข้มาล้างทำความสะอาด โดยการนำส่วนที่ตัดออกมา แช่น้ำสะอาดทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที เพื่อให้ยางสีเหลืองออก หลังจากนั้นให้นำเปลือกออกพร้อมล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย ต่อมานำไปผึ่งเอาไว้หรือแช่ตู้เย็น ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วแปะตรงปริเวณที่เป็นสิว
3.มะละกอ
คุณสมบัติของมะละกอ
Beauty ช่วยให้รักษาสิวอักเสบ และ ลดรอยดำจากสิว ไหนจะยังช่วยสมานแผลได้อีกด้วย เนื่องด้วยมะละกอมีเอนไซม์ปาเปน (Enzyme Papain) และ ไคโมปาเปน (Chymopapain) อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่าย
วิธีการใช้มะละกอรักษาสิว
นำมะละกอสุกมาปอกเปลือกแล้วล้างทำความสะอาดให้เรียบร้อย จากนั้นนำไปบดให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 – 15 นาที แล้วล้างออก หรือจะบดมะละกอแล้วผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อยเพื่อรักษาสิวอักเสบ ควรทำสัปดาห์ละ 2 – 3 ครั้ง
4.เปลือกมังคุด
คุณสมบัติของเปลือกมังคุด
ช่วยรักษาสิวอักเสบ ที่เกิดจากสิวอุดตัน และยังเป็นส่วนช่วย ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ต้านเชื้อสิว ผลไม้ลดสิวผด และ ต้านการอักเสบได้ดีอีกด้วย เพราะในเปลือกมังคุดมีสาร GM-1 และ Xanthone
วิธีการใช้เปลือกมังคุดรักษาสิว
นำเปลือกมังคุดไปปั่น แล้วผสมน้ำลงเล็กน้อย คั้นเอาแค่น้ำ แล้วนำมาป้าย บริเวณที่เป็นสิวอักเสบ สามารถทำได้ทุกวันที่มีสิบอักเสบ จากนั้นค่อยลด เหลือสัปดาห์ 2 – 3 ครั้ง
5.มะเขือเทศ
คุณสมบัติของมะเขือเทศ
สำหรับคุณสมบัติของมะเขือเทศ จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และ ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีและเอ ทำให้ช่วยแก้ปัญหาเรื่อง การเกิดสิว และ ยังลดรอยแดงที่เกิดจากสิวได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกระชับรูขุมขน ด้วยเหมือนกัน
วิธีการใช้มะเขือเทศรักษาสิว
นำมะเขือเทศมาบดให้ละเอียด แล้วนำไปพอกลงบนหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ควรทำต่อเนื่องประมาณ 1 สัปดาห์ จะช่วยแก้ปัญหาเรื่องรอยสิวได้ดี
6.ขมิ้นชัน
คุณสมบัติของขมิ้นชัน
ช่วยลดการอักเสบของสิว และ ยังช่วยลดสิวผิดได้ดีอีกด้วย ไหนจะยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และ ยังสามารถลดสิวเกิดใหม่ได้ด้วย แล้วยังเหมาะกับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ดังนั้นใครผิวแพ้ง่ายลองใช้ขมิ้นช่วยดู
วิธีการใช้ขมิ้นชันรักษาสิว
นำขมิ้นชันมาบดหรือตำให้ละเอียด แล้วผสมน้ำลงเล็กน้อย นำมาพอกไว้บนหน้า ไม่ควรพอกเยอะหรือหนาเกินไป ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
7.กระเทียม
คุณสมบัติของกระเทียม
ช่วยรักษาสิว และ ลดรอยสิวหรือสิวหัวหนองได้ดี และยังสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเชื้อโรคต่างๆได้อีกด้วย เพราะกระเทียม มีส่วนประกอบของซัลเฟอร์
วิธีการใช้กระเทียมรักษาสิว
นำกระเทียมผ่าครึ่ง แล้วเอานำจากกระเทียมมาป้าย หรือแต้มตรงบริเวณที่เป็นสิว ทิ้งเอาไว้ 10 – 15 นาที แล้วแต่ผิวของแต่ละคน จากนั้นล้างหน้าให้สะอาด และนำน้ำแข็งมาประคบ ตรงบริเวณที่ทากระเทียมลงไป เพื่อลดความเสี่ยงที่จะทำให้หน้าไหม้
8.มะขาม
คุณสมบัติของมะขาม
ผลไม้ลดสิวอักเสบ ช่วยรักษาสิวอุดตัน และ ยังช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าออก ทำให้สิวอุดตันขึ้นเป็นหัวสิว และ หลุดออกได้ง่าย เพราะมะขามมีกรดของ AHA 4 – 5 % และยังทำให้ผิวหน้าเปล่งปลั่ง ผลไม้ลดหน้ามัน
วิธีการใช้มะขามรักษาสิว
นำมะขามเปียกไปกรอง กากมะขามออกให้หมด ให้เหลือเพียงน้ำมะขามเปียก เพียงเท่านั้น จากนั้นนำมาพอกหน้าเอาไว้หรือจะนำมาแต้มเฉพาะจุด ที่เป็นสิวก็ได้เหมือนกัน ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 – 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
9.หอมแดง
คุณสมบัติของหอมแดง
ช่วยให้สิวอักเสบยุบตัวลง และ แห้งไว ช่วยผลัดเซลล์ผิวได้ดี ไหนจะช่วยลดการอักเสบ ของสิวอีกด้วย มีส่วนช่วยในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียต่างๆและฆ่าเชื้อโรคในสิว
วิธีการใช้หอมแดงรักษาสิว
นำหอมแดงมาบดให้ละเอียด คัดกรองให้เหลือเพียงน้ำเท่านั้น จากนั้นนำคัตตอนบัต จุ่มนำหอมแดงแล้วนำมาป้ายบริเวณที่เป็นสิว ทั้งนี้ไม่จำเป็นต้องป้ายเยอะเกินไป ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
10.แตงกวา
คุณสมบัติของแตงกวา
ผลไม้ลดสิวอุดตัน ช่วยลดรอยสิว และรอยดำรอยแดงที่เกิดจากสิวได้ดี เพราะแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และอะมิโนแอซิด นอกจากนี้ยังทำให้หน้าชุ่มชื้นจากการคืนน้ำมันธรรมชาติให้ผิวหน้าด้วย
ตัวช่วยเพิ่มเติม 10 แผ่นมาส์กหน้า ยอดนิยม 2023 สำหรับหน้าเป็นสิว
วิธีการใช้แตงกวารักษาสิว
นำแตงกวามาคั้นหรือบดให้ละเอียด แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งเอาไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด หรือจะผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งก็ได้เหมือนกัน
โดยปกติแล้ว สมุนไพรจากธรรมชาติ ก็เป็นส่วนสำคัญ ในการนำมาผลิตเป็นครีม หรือ ยาต่างๆเพื่อใช้ในการรักษาสิว และ แน่นอนว่าการใช้วิธีธรรมชาติ ย่อมเห็นผลมากกว่าครีมทาต่างๆ เนื่องจากว่าเราจะได้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่
โดยที่ไม่ต้องมีส่วนผสมจากสารเคมีในครีม หรืออื่นๆที่อาจทำให้เราแพ้ได้ แต่อย่างไรก็ตาม นอกจากจะรับประทาน ผักผลไม้ เพื่อให้ผิวของเราดูสุขภาพดีแล้ว อย่าลืมที่จะ
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
- ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การผสมผสานผักและผลไม้หลากหลายชนิดเข้ากับอาหารของคุณ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ และ เป็นธรรมชาติในการลดสิว และ ส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระ เส้นใยอาหาร ค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ วิตามินที่จำเป็น แร่ธาตุ ความชุ่มชื้น และการล้างพิษจากผักและผลไม้ ล้วนทำงานร่วมกันเพื่อต่อสู้กับสิวจากภายใน โ
ปรดจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่สมดุล ควบคู่ไปกับกิจวัตรการดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ จะได้รับประโยชน์สูงสุดเพื่อผิวที่กระจ่างใส และ มีชีวิตชีวามากขึ้น ดังนั้นอย่าลืมลิ้มรสผักและผลไม้มากมายที่มีให้คุณ รักษาสุขภาพให้แข็งแรง สดใสอยู่เสมอ
เพื่อสุขภาพผิวที่ดี และนำวิธีการที่ได้แนะนำไปลองใช้ คำเตือน!! สมุนไพร ผักหรือผลไม้รักษาสิว ที่เราได้นำมาแนะนำนั่นสามารถนำมาประยุกต์ใช้ ได้หลากหลายวิธี นอกจากที่กล่าวมาข้างต้น และสภาพผิวหน้า แต่ละท่านอาจจะแพ้ หรือไม่ถูกกับ สมุนไพรบำรุงสิวบางชนิด ดังนั้นควรทดลองอย่าระมัดระวัง
ติดตามบทความใหม่ๆ…. ความสุข
